圖說：方案在萬華區雙囍社區關懷據點受到長者們踴躍參與。圖片提供︰台灣運動健身產業協會

（臺北訊）隨著臺北市人口超高齡化的趨勢，臺北市政府衛生局與台灣運動健身產業協會、國立臺北護理健康大學運動保健系合作，研發「長者全方位樂動、認知提升方案」，透過多元化介入方式與課程，協助臺北市長者設計涵蓋從輕度到中度的不同強度的動作選擇，並結合音樂、AI互動體感APP及遊戲化的教學方式，讓長輩除了每週1次至據點上課外，也能在家中跟著APP進行互動式運動，養成持續運動的習慣，達到肌力強化與認知促進，共同為臺北市的長者打造一個更健康、更活躍的未來。

圖說：方案第一梯指導員和專業師資在臺北護理健康大學能力鑑定中心舉行三天的培訓與操作演練。圖片提供︰台灣運動健身產業協會

計畫協同主持人國立臺北護理健康大學運動保健系廖翊宏教授表示，方案以過去的實證經驗為基礎，並根據臺北市長者健康需求調查，提出整合式服務，以提升高齡者肌力、平衡力與認知功能為目標。培訓課程內容包括長者健康促進多元學習方案說明、高齡者教育方案設計、認知促進訓練、AI互動體感APP等學科內容與術科實作。合格的指導員將投入社區，推廣樂動肌力運動，建立社區夥伴關係。

圖說：方案使用彈力帶提升長者運動樂趣與增加多元介入方式提升長者肌力。圖片提供︰台灣運動健身產業協會

目前已於臺北市萬華區及大安區社區關懷據點提供12週課程，參與課程的萬華區陳奶奶說：「謝謝老師們的熱心、愛心的教導，這段期間的教學讓我們更年輕、更活躍、更健康！」；大安區的廖奶奶則表示：「線上訓練模組真的是個好點子！有時候我沒辦法出門，但還是可以在家裡跟著線上課程做運動，這樣持續參與的感覺真 好！」，為臺北市帶來更多的健康快樂與高品質銀髮人生。

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