【大成報/彰化報導】現代人生活步調快，部分人也因平日生活及習慣不健康，常有「高血壓、高血脂和高血糖」健康問題，並被統稱為「三高」。中彰榮家表示，家區援例每年協助住民長輩健康檢查，健檢結果大部分長輩均有三高問題，因此辦理預防三高健康講座及健康促進活動，以營造更樂活老年生活品質。

榮家於11日邀請臺中榮總埔里分院營養室陳瓊瑩主任主講「三高慢性病預防」健康講座。陳主任表示，控制三高關鍵是健康生活方式，包括良好飲食習慣、足夠運動和減少不健康生活習慣；在飲食上，多攝取富含膳食纖維、維生素、礦物質和其他營養物質食物，也有助於維持身體健康；除了控制飲食外，適度運動也是控制三高重要方式之一；長期處於壓力和緊張狀態，容易導致身體內分泌失調和自律神經失衡，進而導致三高等健康問題產生；因此，學會放鬆心情，保持愉快心情和積極態度，也可有效地預防和改善三高。

現場聆聽演講住民長輩在聽講過程中，也紛紛提出自己飲食上疑惑，包括服藥控制後不能隨便停藥，隨時可找醫師討論病情及改善方式。

榮家陳介生副主任表示，面對三高慢性病，根據文獻及專家學者的指導，只要規律運動、食用有益身心健康的食物、少吃鹽、多吃蔬菜水果並且定期健康檢查、保持充足睡眠及適當放鬆心情就一定有效果，榮家每年定期辦理健康檢查，讓住民長輩都能了解自己的健康狀況，並個別指導改善促進健康，不管是長輩或工作同仁都應重視自己的身心健康，希望大家可以擁有健康的身體，才會有美好的人生。(于郁金翻攝/中彰榮家提供照片)